夏日养生食谱推选 这样吃消暑开胃养身心

大爱可能都有这样的夏日消暑心体味，在炎天的养生样吃养身时候，良多人都市由于种种不适的食谱情景，会发现腹泻概况身段不适，推选特意让人烦闹，开胃下面，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款 ，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心。

一、开胃益气养心粥

质料：太子参30克，夏日消暑心山药30克，养生样吃养身莲子30克 ，食谱粳米200克 。推选

做法：将太子参 、开胃山药 、莲子
、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成
，温热服食 ，有健脾益气、养阴清心的成果。

二 、鸭肉冬瓜汤

质料 ：冬瓜500克，鸭肉500克 ，猪瘦肉100克
，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克 ，精盐、味精各过多。

做法  ：鸭肉 、猪瘦肉洗净切块
，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉 、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实 、薏苡仁 
、陈皮一起放入砂锅中，加过多清水，先用大火煮沸
，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐
，食肉饮汤。有滋阴养肝 、健脾利湿的成果。