祛湿健脾吃甚么好？推选4款夏日养生菜肴

发布时间：2025-03-15 21:57:48 来源：天际冰琴网 作者：探索

炎天湿热 ，祛湿人在高温、健脾低压、吃甚菜肴高湿度下 ，好推汗液不易倾轧 ，选款夏日出汗后不易蒸发，养生导致脾虚。祛湿温脾可食用健脾食物或者坚持饮用治疗祛湿饮料。健脾留意保暖，吃甚菜肴不要伤风，好推也不要吃太冷的选款夏日食物 。如下是养生四道祛湿健脾的保健菜。

白鲫鱼煲汤

做法:用油煎鱼两面，祛湿用滚水煮汤，健脾煮成红色乳汁。吃甚菜肴而后退出3克砂仁 、3克陈皮 、20克香菜 、10克生姜，稍微滚三分钟 。

成果 ：鲫鱼性甘平 ，补而不燥 ，健脾祛湿 ，营养丰硕 。

尖椒鸡丁

实习 ：100克尖辣椒掰拇指甲 ，60克鸡胸肉切丁块
。料酒、盐 、鲜姜汁 、蒜泥炖入油锅，直至9熟。油锅热炒辣椒至7熟 ，退出鸡丁炒熟，退出过多盐，味精勾欠鸡丁汁 ，辣椒热。

相关文章